Ajuste de planilha toda semana e grupo de alunos ativos para manter a consistência
Como funciona
Hoje
Anamnese completa
Questionário com objetivos, rotina e equipamento disponível.
Em até 24h
Protocolo entregue
Planilha + protocolo alimentar no app com vídeos de execução.
Semana 3
Primeiros resultados visíveis
Mudança em disposição, composição e força percebida pela maioria dos alunos.
Semana 12
Transformação concluída
Resultado consolidado com método sustentável.
Resultados reais
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Nunca mantive uma rotina de treinos por mais de duas semanas. O Carlos montou algo que encaixou de verdade na minha vida. Em 8 semanas perdi 9 kg — sem abrir mão de nada.
JL
Julia Lima
−9 kg em 8 semanas
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Treino personalizado de verdade. Não é planilha genérica — ele adaptou tudo para a minha lombar e minha rotina de 45 minutos. Ganhei 4 kg de massa em 12 semanas.
RM
Rafael Moura
+4 kg massa em 12 semanas
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Moro em apartamento sem academia perto. Achei que seria difícil. Os treinos com o que tenho aqui são intensos e eficientes. Resultados visíveis na 3ª semana.
AC
Ana Carvalho
Resultado visível na 3ª semana
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Já tentei três personals antes. Nenhum tinha esse nível de acompanhamento. O check-in semanal muda tudo — você não está sozinho em nenhum momento.
FS
Felipe Santos
Aluno há 6 meses
Dúvidas
Funciona sem academia?
Sim. Treinos para casa, academia ou ar livre — adaptados ao que você tem. Peso corporal, elásticos, halteres ou aparelhos.
Quanto tempo dura o programa?
Programas de 4, 8 e 12 semanas. Para a maioria dos alunos, resultados visíveis já na terceira semana.
Tenho pouco tempo disponível.
Treinos de 25 a 60 minutos de acordo com o seu horário. Para dias corridos, sessões HIIT de alta eficiência estão inclusas.
Como funciona o suporte?
Via app ou WhatsApp, seg. a sáb. das 7h às 21h. Resposta em até 4 horas úteis. Check-in semanal com ajuste de planilha incluso.